Quan molta gent pren la decisió de guardar la bicicleta i l'equipament per passar l'hivern a casa, uns altres ens preparem per fer front al fred, a les arrels mullades i tots els imprevistos que podem trobar-nos en una muntanya durant la temporada freda de l'any.
Per tant, si estàs llegint això perquè has decidit que aquest any el fred no t'apartarà de la teva bicicleta, és per això que volem donar-te alguns consells perquè continuïs pedalant durant l'hivern!
1. Escull bé el teu equipament.
Abans de començar a pedalar, necessitem roba específica per hivern. La quantitat de capes dependrà, en gran manera, del teu metabolisme, ja que pots ser més o menys tolerant al fred. En tot cas, poden ser entre dues i tres capes.
A la primera capa és important vestir una bona samarreta tèrmica i tècnica que ens faci calor, però que també ens ajudi a expulsar la suor. No hi ha res pitjor que una peça de roba que acumuli humitat, ja que pot intensificar la sensació de fred.
A la segona capa, farem servir una samarreta tècnica esportiva, la que sempre fem servir com a maillot per a ciclisme de muntanya de màniga llarga. Aquesta ens protegirà del fred i ens ajudarà a mantenir la temperatura corporal.
Per a la tercera capa, una jaqueta o una armilla amb teixits tècnics que protegeixin del fred, tallin el vent i repelin l'aigua. Sense oblidar-nos d'agafar, sempre, un impermeable per si plogués.
No ens oblidem de les nostres mans i els nostres peus, que són la primera part del nostre cos que es refreda. Necessitem uns bons guants i mitjons per mantenir la temperatura a les nostres extremitats. Alhora, triarem unes sabates que ens ofereixin protecció davant el fred i la pluja. Per als nostres ulls, utilitzarem ulleres per evitar que l’aigua o el fang ens entrin als ulls.
2. Roda durant hores pròximes al migdia.
Sortirem amb la nostra bicicleta quan s'apropi el migdia perquè les temperatures no són tan baixes i s'agraeixen molt els raigs de sol que, de tant en tant, ens toquen a la cara. Si per al contrari, ets dels que gaudeixen amb paisatges congelats a primera hora del matí, porta focus de llum i roda amb precaució.
3. Coneix el teu entorn.
Conèixer els camins en els quals s'acumula el fang o tenen pitjor drenatge és un punt a favor per poder evitar-los els dies de pluja. Si parem massa vegades, perdrem temperatura corporal i ens mullarem en excés.
4. Guanya temperatura corporal després de la teva ruta.
Et fem una pregunta: hi ha alguna cosa més agradable que donar-te una bona dutxa després d’una ruta plena de fred?
La nostra recomanació és que, abans d’entrar a la dutxa, esperem a recuperar la nostra temperatura corporal. Una altra opció pot ser la de començar a dutxar-nos amb aigua tèbia i anar pujant la temperatura per acabar amb una sensació de calor.
Ara és el teu torn de triar que faràs: sortir a rodar i gaudir dels paisatges freds o quedar-te a casa a mirar per la finestra. Facis el que facis, aprofita la teva decisió!